株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

僕が今の景色を見るようになった
大きな理由の一つが

【まずはやってみる】

でした。

他の方との比較は直接はしていませんが多分、、

当社比１０倍（笑）は

【まずはやってみる】

を僕は実践しています。

でも、これって

僕だから、、ではないわけです。

『あること』を理解しながら

人生を歩んでいるから。

『あること』とは

★☆★☆
【行動にブレーキをかける感情】
★☆★☆

の本質を理解しているから。

あなたが動けないのではなく

動けるあなたを邪魔する『アイツ』を

攻略するだけでいいのです。

いくつか

【行動にブレーキをかける感情】

が生まれやすい状態があります。

まずは、

《学びすぎ》

大切だと思っていた『知識』が

恐ろしくあなたにブレーキをかけてきます。

これは『情報』も同じです。

理由は、

行動する前に

行動した気分にさせる


です。

勿論、あなたが経験した中での《知識》ならあなたを応援してくれるはず。

でも残念ながら

《経験していないことの未来イメージ》を見せるのがほとんど。

これが厄介なわけです。

攻略法は、

★☆★☆
入手した《知識》をまずは

自分で《経験値した知識》に

変換していく
★☆★☆

こと、

まっ、僕みたいに《無知》なのが

最強（笑）ですが、

やはり、変人にならないといけないのでオススメはしません。

《学び》が自信に繋がるなら

あとは《知識》の変換方法をマスターするだけです。

そして、もうひとつ

【行動にブレーキをかける感情】が

生まれやすいのは

《頭で妄想》しているだけ

だからです。

つまり

『言葉』にしていない

つまり

『言霊』にしていない

この状態だと

夢を叶えるあなたの本当の《力》に

蓋をしてしまいます。

【許可】さえだすことができると

ほとんどの《夢》は

不思議なくらい叶います。

海外旅行に３年前まで

生まれて一度も行ったことのない僕が

『海外で仕事をする！』

って笑われながらも

色んな交流会やセミナーで

話していました。

すると、、

今では台湾やハワイが

まるで近くのコンビニに

行くかのような感覚で行けるようになりました。

《お金があるから》ではないですよ。

ここを間違う人が少なくありません。

まずは《行く》と許可をだす

実はこれだけなんです。

その為に必要なのは

《言霊》にすること。

《言霊》は生まれると

あなたの夢をゆっくり聞いてくれ

そして方法さえも教えてくれるもしれません。

「でも、なかなか言葉にすることさえブレーキがかかって、、」

そんな方も少なくありません。

そんなときは

【言葉にするキッカケ】

をうまく活用してください。

例えば

《歌を歌う》

などすごくオススメです、

さらに

昔は自分の本音が言葉にできなくて

感違いの人生を沢山体験して

でも、【オペラ】に出会って

初めて本音を《言葉》にすることができ

人生が１８０度変わった彼女なら

あなたの気持ちに寄り添いながら

自然な流れで《歌わせて》くれるはず

つまり

★☆★☆
【オペラ】を

専門家のリードで《歌う》ことで

【感情解放】を自然にできる
★☆★☆

わけです。

これなら、《言霊》も自然に生まれてくるはずです。

そんな素晴らしい体験ができるのは日本中を探しても彼女のワークショップだけ

ほら、思い出してください。

あなたはいつから

声をださなくなりましたか？

それは声をだせても

本音が言えなくなった状態

赤ちゃんって

大きな声で

気持ちよく泣きますよね

子供の頃って

誰の目も気にせずに

叫んでいましたよね

思い出すと

本当に気持ちがよかったはず

あなたの本当の声は今の声でしょうか。

それとも彼女に見つけてもらった「声」でしょうか。

ぜひ、ご参考にしてください＾＾

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

昨日は「お金に好かれる美人コミュニティ」で京都散策に行きました。

場所は「下鴨神社」

雪が残る「出町柳駅」がなんとも風流な感じを醸しだしていました。

そうそう、行く道中の電車でこんなことが。

京都の下鴨神社にいく道中
電車でおばあちゃんが沢山やってきて次々に席をゆずる光景を見てすごーくほのぼの。
僕のナナメ前のおばさんも席をゆずった。
それから数駅、、
僕の目の前の席が空きました、
僕は自然におばあちゃんに席をゆずったおばさんに席をゆずる。
これが《循環》ですよね、
感謝はバケツリレー、
今日も素敵な１日になりそうです。

 

 

そうして、少し早く着いたので近くのお店に入り動画撮影、、

毎日動画配信を目標にしているので、時間があれば動画を撮っています（笑）

そんなこんなでメンバーが揃い、下賀茂神社へスタートです。

 

 

 

 

 

神社の屋根に雪が残り、雪解け水を避けながら歩くのもまた風流。

天気はすごく晴れていて暖かい日に参拝できて本当にラッキーでした。

 

 

なんと！

梅が勘違いして咲いていました（笑）

 

 

 

 

 

 

風景の１つ１つが絵になりそうな素敵な場所。

そんな癒しの場所にいると自然と笑顔にもなれるものです。

 

 

 

すっごく可愛いお守りを発見！

「媛守（ひめまもり）」

と言って女性守護のお守りなんです。

デザインがすごく素敵！

１つ１つ手作りなのでクオリティも最高です。

 

 

こちらを「動画クイズ」に答えた方で抽選で5名様にプレゼントしますね。

ブログの最後にある動画を視聴してくださいね。

そして河合神社で「鏡絵馬」を体験。

 

 

 

河合神社は下鴨神社の摂末社で、境内の糺の森の中にある「瀬見の小川」の西側にあります。
日本三大随筆である「方丈記」の著者・鴨長明は、河合神社の神宮の家系に生まれましたが重職に就くことができず、世を嘆いて方丈記を書いたと言われています。河合神社の絵馬は、日本古来の柄鏡の形をしている珍しい「鏡絵馬」です。顔の描かれた表面は、自分の顔と見立てて、自分のメイク道具で願いを込めて化粧します。(化粧品がなくてもクレヨンが用意されています。)

 

 

すごく素敵な笑顔、、、完全に女の子になっています＾＾

そして、鴨川を見ながらランチのお店に向かいました。

 

漬物で有名なお店。

もちろん、ランチでも美味しいお漬物が出されました。

するとご飯が美味しくて美味しくて、お代わりしちゃいました。

 

 

このお店など、今回のアテンドは美智子さん。

最高の京都散策を体験することができました。

本当にありがとうございました！

 

 

 

人生を楽しむことに一生懸命になる。

実はそれだけで全てが「うまくいくこと」に繋がるんじゃないかと僕は思っています。

それは、素敵な景色を見て、笑いながら、美味しい食事をするだけのこと。

そして大切なのは「仲間」ですよね。

「お金美人」はスタートして１年にもうすぐなります。

気がつくと素晴らしい仲間が生まれたわけでした。

来月も楽しみましょうね！

 

 

 

 

 

さて、今回の京都散策を動画にしています。

メルマガなどでは「動画クイズ」にして配信していますがブログでも1部をシェアしますね。

広さ12万4000平方メートルもあるという、
うっそうとした糺の森の中に佇む
糺の森に鎮座する世界遺産【賀茂御祖神社】
【人生を楽しむ動画コンテンツ】
京都探索１：下鴨神社は美人が集まる？

【動画視聴者プレゼント！】

京都探索を動画にしたので是非ご覧ください。

そして「動画クイズ」です！

 

 

～～～～～～
４分30秒くらいに自転車に乗っているおばさんの帽子の色は
なんだったでしょうか？
～～～～～～

 

 

動画下（YouTube）のコメント欄にご記載くださいね。
「動画クイズ」は全部で３回あります。
※答えはYouTubeのコメント欄にご記載くださいね！

３回ともコメントしてくださった方【限定5名様】に

 

 

★☆★☆

下鴨神社に行かないと購入できない

【絶対自慢したくなる】可愛いお守りを

動画視聴者の方にプレゼントしますね！

★☆★☆

 

 

「媛守（ひめまもり）」

と言って女性守護のお守りなんです。

 

 

デザインがすごく素敵！

１つ１つ手作りなのでクオリティも最高です。

 

僕が直感でセレクトした「媛守（ひめまもり）」を

【限定5名様】にプレゼントしますね！

 

 

 

購入した「媛守（ひめまもり）」の動画もあるので

どのデザインが希望かも選択できるようにしています。

まずは初回動画をよーく見てコメントに書き込んでくださいね。

次回以降の動画配信はライン@でも配信するので是非ご登録して「限定プレゼント」をゲットしてくださいね！

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

今日は心斎橋、千里中央と大阪にいる時間が長くなりそうです。

いつもながら早朝に自宅を出るようにしています。

そして、時間があるときにパソコンを開けて仕事をする、、、って感じが僕のルーティーン。

なので、常にネット環境が整うような自己投資はしています。

どこどこに行かなければネットが繋がらない、、、ということがあるとモチベーションが落ちてしまうからです。

気が向いた時、、、が一番集中して仕事ができるわけです。

その瞬間を実は見逃さないわけです。

逆に「やらなければ」の状態の時は、何もしない。

まず「素晴らしいもの」が生まれないことがわかっているから。

じゃ、「やらなければ」の時は自分勝手にしてもいいのか？

ここをよく間違える人が少なくありません。

「やらなければ」の状態を作っているのは自分

なので「やりたい」という状態に自分が行動していくだけなのです。

そのキッカケは「心地よさ」がやはり必要になってきますね。

常に自分の心の状態を「ご機嫌」にしてあげるだけです。

例えば、僕なら移動はできるだけ快適な環境をセレクトする、、、です。

これは贅沢ではなく「ご機嫌」になるキッカケなだけ。

こんな風に人生を豊かにするのは実はシンプルな習慣でいいものなのです。

ぜひ、ご参考にしてくださいね。

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

昨日は「お金に好かれる美人コミュニティ」で京都散策に行きました。

場所は「下鴨神社」

雪が残る「出町柳駅」がなんとも風流な感じを醸しだしていました。

そうそう、行く道中の電車でこんなことが。

京都の下鴨神社にいく道中
電車でおばあちゃんが沢山やってきて次々に席をゆずる光景を見てすごーくほのぼの。
僕のナナメ前のおばさんも席をゆずった。
それから数駅、、
僕の目の前の席が空きました、
僕は自然におばあちゃんに席をゆずったおばさんに席をゆずる。
これが《循環》ですよね、
感謝はバケツリレー、
今日も素敵な１日になりそうです。

 

そうして、少し早く着いたので近くのお店に入り動画撮影、、

毎日動画配信を目標にしているので、時間があれば動画を撮っています（笑）

そんなこんなでメンバーが揃い、下賀茂神社へスタートです。

 

 

 

 

 

神社の屋根に雪が残り、雪解け水を避けながら歩くのもまた風流。

天気はすごく晴れていて暖かい日に参拝できて本当にラッキーでした。

 

 

なんと！

梅が勘違いして咲いていました（笑）

 

 

 

 

 

 

風景の１つ１つが絵になりそうな素敵な場所。

そんな癒しの場所にいると自然と笑顔にもなれるものです。

 

 

 

 

すっごく可愛いお守りを発見！

「媛守（ひめまもり）」

と言って女性守護のお守りなんです。

デザインがすごく素敵！

１つ１つ手作りなのでクオリティも最高です。

 

 

 

こちらを「動画クイズ」に答えた方で抽選で5名様にプレゼントしますね。

ブログの最後にある動画を視聴してくださいね。

そして河合神社で「鏡絵馬」を体験。

 

 

河合神社は下鴨神社の摂末社で、境内の糺の森の中にある「瀬見の小川」の西側にあります。
日本三大随筆である「方丈記」の著者・鴨長明は、河合神社の神宮の家系に生まれましたが重職に就くことができず、世を嘆いて方丈記を書いたと言われています。河合神社の絵馬は、日本古来の柄鏡の形をしている珍しい「鏡絵馬」です。顔の描かれた表面は、自分の顔と見立てて、自分のメイク道具で願いを込めて化粧します。(化粧品がなくてもクレヨンが用意されています。)

 

 

 

 

すごく素敵な笑顔、、、完全に女の子になっています＾＾

そして、鴨川を見ながらランチのお店に向かいました。

 

 

漬物で有名なお店。

もちろん、ランチでも美味しいお漬物が出されました。

するとご飯が美味しくて美味しくて、お代わりしちゃいました。

 

 

このお店など、今回のアテンドは美智子さん。

最高の京都散策を体験することができました。本当にありがとうございました！

 

 

 

 

人生を楽しむことに一生懸命になる。

実はそれだけで全てが「うまくいくこと」に繋がるんじゃないかと僕は思っています。

それは、素敵な景色を見て、笑いながら、美味しい食事をするだけのこと。

そして大切なのは「仲間」ですよね。

「お金美人」はスタートして１年にもうすぐなります。

気がつくと素晴らしい仲間が生まれたわけでした。

来月も楽しみましょうね！

 

 

 

 

 

さて、今回の京都散策を動画にしています。

メルマガなどでは「動画クイズ」にして配信していますがブログでも1部をシェアしますね。

広さ12万4000平方メートルもあるという、
うっそうとした糺の森の中に佇む
糺の森に鎮座する世界遺産【賀茂御祖神社】
【人生を楽しむ動画コンテンツ】
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そして「動画クイズ」です！

 

 

 

～～～～～～
４分30秒くらいに自転車に乗っているおばさんの帽子の色は
なんだったでしょうか？
～～～～～～

 

 

 

動画下（YouTube）のコメント欄にご記載くださいね。
「動画クイズ」は全部で３回あります。
※答えはYouTubeのコメント欄にご記載くださいね！３回ともコメントしてくださった方【限定5名様】に

 

 

 

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下鴨神社に行かないと購入できない

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「媛守（ひめまもり）」

と言って女性守護のお守りなんです。

 

 

 

デザインがすごく素敵！

１つ１つ手作りなのでクオリティも最高です。

 

 

僕が直感でセレクトした「媛守（ひめまもり）」を

【限定5名様】にプレゼントしますね！

 

 

 

 

購入した「媛守（ひめまもり）」の動画もあるので

どのデザインが希望かも選択できるようにしています。

まずは初回動画をよーく見てコメントに書き込んでくださいね。

次回以降の動画配信はライン@でも配信するので是非ご登録して「限定プレゼント」をゲットしてくださいね！

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

まずは行動してみる。
午前中にメルマガと動画編集。そして、やっと2017年の目標
『毎月映画を3本見る』のスタート！
これが、なかなかできなくて、
時間がないは『ただの言い訳』
行動したくない自分と向き合う。
あまり難しいことを考えるのをやめて
映画館に行って時間があうタイトルのを見る！全てを流れに任せてみるってやつ。
で、今日見るのは
「ファンタスティックビースト」
どんな、内容かまったく皆無（笑）
まずは行動してみる！
やっぱこれしかわないわけです。
そして２月上映のコレは視聴決定です。

 

まずは行動してみる。
午前中にメルマガと動画編集。そして、やっと2017年の目標
『毎月映画を3本見る』のスタート！
これが、なかなかできなくて、
時間がないは『ただの言い訳』
行動したくない自分と向き合う。
あまり難しいことを考えるのをや…

山中 臣宣さんの投稿 2017年1月19日

 

 

 

 

映画館に着いた時点ですぐに見れる映画をセレクトしました。

今回は

【ファンタスティックビーストと魔法使いの旅】

前情報は全くないので映画が始まるまでに、とりあえず調べてみました。

 

世界的な大ヒットを記録したハリー・ポッターシリーズの新作（続編？）が、2016年秋に公開いたします！
ファンタスティック・ビーストと魔法使いの旅は、ハリポタの新作なのか続編なのか？お馴染みのキャラクターは再登場するのか？

 

おぉ！！

結構、面白そうです！！

僕の視点で感じた映画の感想をまた動画でシェアしていこうと思います。

では、楽しんできますね＾＾

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

知っています
聞いています
やっています

教えてもらう時に
この言葉をグッとこらえてごらん

そして
静かに相手の話しを聞くこと

あなたの
知っているは
知っているつもりかもしれない

あなたの
聞いていますは
聞いているつもりかもしれない

あなたの
やっているは
やっているつもりかもしれない

知っています
聞いています
やっています

教えてもらう時に
この言葉をグッとこらえてごらん

すると
あなたが誰かに
教えてあげる時

必ずその人は
あなたの話を
静かに聞いてくれるはずだよ

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

「人を裁くな。そうすれば、あなたがたも裁かれることがない。人を罪人だと決めるな。そうすれば、あなたがたも罪人だと決められることがない。」

とは新約聖書4福音書の一つ「ルカによる副音書６章３７節」の言葉となります。

価値観の違うもの同士が混在しているのがこの世界です。

あなたの「正解」があの人の「正解」ではありません。

ではなぜ人はあれほどまでに他人のことを気にするのでしょうか。

かもしれば、相手にとって「おせっかい」かもしれないアドバイスまでするのでしょう。

それは

『自分自身が満たされていない』

ことに自覚症状がないからです。

第３者を気遣うことで自分に対する『欠乏感』を満たしているような錯覚に陥ります。

これがまやかしの【自己満足】となります。

僕はある時に気がつきました。

自分の「正解」を他人に当てはめる必要性が１ミリもないことにです。

これが僕の

『ジャッジしない』

のベースにもなりますし

また、第３者から何を言われようが

『しらんがな、、、』

にも繋がってきます。

自分が満たされていないということを認めるのはさぞかし勇気がいり怖いことかもしれません。

しかしそこからスタートしないといつまでたっても状況は変わらないものです。

偽りの世界を演出しても自分自身は気がついているはずです。

僕は思います。

もうそろそろ、自分を大切にしてもいいんじゃないか、、、と。

「思いやり」をばらまくならそのほんの少しでも自分自身を大事にしてきましょう。

「価値観」の違う思いやりは表現を変えると『裁いている』ことと同じになります。

そして得てしてそんな状況のときは『裁かれる』状況がやってきて苦しむものです。

あなたを嫌いになる人がいても怖がる必要はありません。

なぜなら同じくらいにあなたを大切に思ってくれている人がいるはずだからです。

ただ自分ではその存在に気がついていないだけなのです。

明日が人生最後の日なら、もっと自分を大切にできるはずです。

ではどうしたらいいのか。。。

簡単なことです。

小さな子供の真似をするだけでいいのです。

彼ら彼女らは間違いなく自分を一番大切にして生きている素晴らしいお手本だからです。

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

『いい人』になりたい方はたくさんいます。

『いい人』に思われたい方もたくさんいます。

しかし、残念なことに『いい人』を勘違いしている人もたくさんいます。

日本の素晴らしい文化で【遠慮】という行動心理があります。

最後の１つは相手の為に

本当は欲しいけれども我慢する

これは素晴らしいことだと思いますが「お金」に関して遠慮すると間違いなく稼げません。

例えば

「お礼なのでこれくらい支払いますよ、、」

というとき

「いえいえ、サービスしておきますよ」

というやりとりがあります。

これは

「お金はいりません」

ということです。

では極端な話

「では、お金がいらないならあなたの全財産いただけますか」

となると、

「うんうん、構いませんよ、今からお金をおろしてきますね」

という方は世界中探してもいないはずです。

ほんの少しの「お金」をいただくことは遠慮して

大きな金額を失うとなると全否定する。

この考え方がどんどん「お金」をあなたから離れていく状況にしていきます。

「好意」は全て受け取る

それが「お金」なら尚更です。

『稼ぐ』ということは「お金」に対してどんなときも誠実に向き合うことだと僕は考えています。

「お金をもらうこと」を遠慮して『いい人』に思われ、さらに「稼ぐ」ことまでも求めること自体ナンセンスなことだと気がつきましょう。

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

素直が「いい人」だと勘違いしていた

だから苦しかったんだ。

素直にいい人を演じることが僕は正解だと思った。

でもそうじゃなかった。

素直に嫌われてもいいし
素直に嘘をついてもいいし
素直に無視をしてもいいし
素直に裏切ってもいい

そして
あるとき
ほんの少し
ものの考え方を
変えることが出来たら

素直に
謝ればいいんだ

すごく簡単で
すごく難しくて
すごく大切な
神様が与えてくてた
ゲームなのです

人は変わっていかなければならない

いつまで同じところに
いる必要はない

自問自答しながら
自分の場所を見つけることが大切

「変わった」
「あんな人じゃなかった」

いくらでも
周りには言わせてください

そして笑顔で
あなたはこう言います

「知らんがな、、、、」

ってね^^

株式会社ホーリーツリー代表
山中シゲノブです。

個人で起業されている方でオンリーワンのサービスを提供されている方は僕の経験上、全体の1%もいないかと感じています。

やはり同じ職種、サービスを提供されている「同業者」の中でどうすれば「差別化」ができるのかと日々、相談を受けていることが少なくありません。

コンセプトやターゲットから差別化をすることもできますが、やはり「情報発信」は継続しなければ意味がありません。

そのために必要なのが「心地よさ」と「本当に伝えたいメッセージ」なのです。

これがね、、、

なかなか見つからなくて時間がかかるわけです。

「毎月、10万円ほど広告費をかけることができますか？」

と僕は聞くことがありますが、やはり首を縦に振ることができる方はそうそういません。

そんな時は

「では、世界観から創ることをお勧めします」

と僕は提案します。

コンセプトやターゲットからアプローチをあえてしないで、相談者の過去のギフトから「世界観」を創り出していく、、そして提供するサービスと世界観を融合していくわけです。

すると、

一瞬で人を惹きつける世界観を手に入れ

同業者と価格競争に巻き込まれない「究極の価値」

を手にいれることができるのです。

すると「価格競争」に巻き込まれることなく、自然にビジネスを構築していくことができるわけです。

グループコンサルの利点は他の方の意見をシェアできることです。これが大きなギフトになることが少なくありません。実は僕の話より、お隣の方のお話が一番大事だったりするわけです（笑）

まずは、「世界観」を学ぶことからスタートしましょう。

 

１、なぜ、受講しようと思いましたか？

山中さんに出会ってしまったから。自分の商品に疑問を持っていて世界観から提供したいと思うようになっていた。

 

２、具体的にどんな効果がありましたか？

今まで何をやっていたんだろう！と知らない多さにびっくり！
これをうまく使えたらもっと仕事がうまくいくはずです。
これから目指すのものがわかりかけてきました。

 

３、セッションを受けていなかったら、今頃どうなってましたか？

道に迷っていた。

 

４、どんな方にお勧めしたいですか？迷っている方へ一言

カウンセラーで迷っている人
クライアントがいない人
どう発信していいか迷っている人

 

５、山中に一言あれば宜しくお願いいたします。

これでもか！というほど情報を提供していただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

「世界観メソッドグループコンサル」

ではまず世界観を学んでいただきます。

 

・提供者思考と経営者思考の違い

・価格競争に巻き込まれない美容室の秘密

・技術はアピールするほど成功しない

・ブログ×リアルの世界観マーケティングとは

・どこで学んでもうまくいかない理由

アジェンタ（テーマ）は上記の内容となります。

 

「セミナー」と「グループコンサル」の違いで一番大きのは、「グループコンサル」はリアルにすぐに質問ができ、その内容を参加者全員でシェアできる、、、ということです。

そして、僕との距離が近い（笑）

さらに特典で「世界観セッション」を購入することができるのでたった１日で「世界観」を「学べ」てそして「生み出す」こともできるわけです。

１、なぜ、受講しようと思いましたか？
自分の情報発信に無理があると思っていた。
言われるがままにテーマを変えて、辛かった。２、具体的にどんな効果がありましたか？
自分のやってきたことが、自信に繋がった。
自分のそのままを発信していいのが、とても嬉しい。
世界観の情報発信の仕方が、分かった。
すっかり忘れていたけど、私が多分本当に伝えいことだったはず。

３、セッションを受けていなかったら、今頃どうなってましたか？
迷っていた。
苦しいままだった。

４、どんな方にお勧めしたいですか？迷っている方へ一言
カウンセラーになりたての人
発信の仕方、テーマの決め方に迷っている人

５、山中に一言あれば宜しくお願いいたします。
手厚くセッションして頂きありがとうございます。
目が覚めた。
覚醒した。
心が、ひらけた。
ような気がします。
あとは、やるだけです！

 

 

彼女はさっそく素晴らしい世界観ブログをスタート。

これからがますます楽しみですね！

 

PS

世界観が見つかる次回の「グループコンサル」は

大阪開催：２月４日（土）

となります。

募集はこちらからとなっております。